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Biococcinelle
Poulet caramélisé au miel et à la moutarde
Plat principal Automne Eté Hiver Printemps
Nombre de personnes 4 personnes
Préparation 30 min
Cuisson 10 min
Ingrédients
Pour 4 personnes
- 4 Blanc de poulet
- 2 Oignon
- 2 Ail
- 3 c. à s. de Huile d'olive
- 4 c. à s. de Miel
- 4 c. à s. de Moutarde à l'ancienne
- 1 Citron
- 2 c. à s. de Romarin
Préparation de la recette
- Dans un saladier, mélanger la moutarde avec le miel, le jus de citron, l’ail, le romarin, 2 cs d’huile, sel et poivre
- Placer les filets de poulet entiers dans la marinade pendant au moins 20 mn
- Dans une poêle, verser l'huile restante et faire dorer l'oignon émincé avec le poulet badigeonné de sa marinade
- Laisser cuire 10 mn à feu moyen en retournant les filets à mi-cuisson
- Servir avec une timbale de riz parfumé ou des légumes vapeur.